ひるまえほっと2020年7月31日放送. 2019.7.23 ひるまえほっと nhk放送 こちらのサイトについて 銀座に集い、いつもの街として親しみ、楽しみ素敵な“らしさ”を考え皆様と良きご縁を繋ぐ会とさせて頂きます。 個人で10万円の寄付は難しい….という方は、東京マラソンチャリティ公式ウェブサイトからクラウドファンディングを利用し、寄付を募ることができます。 期間内に集まった寄付申込の総額に応じてチャリティランナー（300名）が決定されます。Copyright © ACE , All rights reserved.東京マラソンチャリティ公式ウェブサイトから個人で10万円以上の寄付を行うとチャリティランナーとしてのエントリーが可能になります。ただし、チャリティランナーは先着順で決定されます。ぜひ、あなたの寄付で、チャリティランナーとACEの活動を応援してください！ACEと一緒に東京マラソン2020チャリティを盛り上げていただく、チャリティ・アンバサダーの皆さんをご紹介します！2020大会も引き続き、チャリティ事業の寄付先団体に選出いただきました。今年も、児童労働のない未来への実現に向けたACEの活動を応援してくださるチャリティランナーを募集します。チャリティランナーとして出場するには、個人チャリティの場合は10万円以上、アクティブチャリティ（法人を含む）の場合は20万円以上のご寄付をお願いしています。 また、クラウドファンディングで寄付を募ることも可能です。詳細は、以下のエントリー方法をご覧ください。例えば、困窮家庭に限定して学用品一式を無料で提供し、経済的負担を少しでも減らすことで、子どもが学校に通えるようサポートをしています。学用品の支給以外にも、親・住民に対する啓発活動や職業トレーニング等さまざまな活動を行っています。皆様からのご寄付は、ACEの活動に大切に活用させていただきます。ACEに直接20万円以上のご寄付をしていただくとチャリティランナーとして東京マラソン2020にエントリーできます（参加は個人・法人いずれも可能）。アクティブチャリティ枠には数に限りがございますので、ご希望の方はACEまで直接お申し込みください。ACE（エース）は、すべての子ども・若者が、自らの意志で人生と社会を築くことができる世界をつくるために、子ども・若者の権利を奪う社会課題の解決に取り組むNPO法人です。2014年にノーベル平和賞を受賞したカイラシュ・サティヤルティさんが呼びかけ、世界103カ国で行われた「児童労働に反対するグローバルマーチ」を日本でも実施するため、1997年に学生5人で設立しました。現在は、インド・ガーナ・日本を活動拠点に、子どもの「学ぶ」「笑う」「遊ぶ」当たり前の権利を奪う「児童労働問題」の解決に取り組んでいます。 ひるまえほっと2020年7月30日放送. ひるまえほっと2020年7月29日放送. おうち時間に！脚力アップトレーニング nhk総合【ひるまえほっと～関東甲信越～】｜JCCテレビすべて 家の中でできる脚力アップのトレーニングについて。城西大学准教授・平塚潤による解説。お尻のストレッチ、股関節のストレッチ、股関節エクササイズ 高齢の方、また身体の不自由な方も気軽にでき、椅子に座ったままでも行うことができます。 ゆっくりしたテンポでかつ、全身を十分に動かせるように構成しています。 全身の筋肉、とりわけ萎縮しがちな筋肉を伸ばし、血行促進をはかります。 nhkひるまえほっと準レギュラー。学生時代は、陸上部で長距離ランナーとして活躍。前大会に引き続き、aceチャリティ・アンバサダーとして2回目の就任。 【メッセージ】 去年に続き、東京マラソンへチャレンジいたします。 NHK水戸の高津諒子キャスターがカワイイ！ 【ひるまえほっと】 最近、美人キャスターと言う点ではノーマークだった水戸や宇都宮がアツイ・・かも 中高年からフルマラソン完走に挑む企画。今回は、4月に出場するハーフマラソンのため1ペースの感覚2給水3服装選び4食事のコツを紹介 さば缶と豆腐ののっけ丼作り方 ミドル世代がフルマラソンに挑むシリーズ、今回は効率良く心肺機能が鍛えられる「クロスカントリー走」。運動後には欠かせないセルフケアのストレッチ法も 重ね豚の角煮 放送テレビ局：nhk. ひるまえほっと2020年7月28日放送. 放送期間：2018年4月5日〜 曜日：帯（毎朝・毎昼など） 放送時間：11:05〜11:54. 『ひるまえ ほっと』は、平日の昼前に関東1都6県を対象として2013年4月3日から総合テレビで放送されている地域情報番組。nhk放送総局首都圏放送センター制作。 2013年3月21日で終了した『こんにちはいっと6けん』をリニューアルし、関東地方の地域情報を届ける。 今回、2020年1月6日に NHK 「ひるまえほっと」という番組でHIITが紹介されました。当院の患者さんも出演していただきましたので、その様子を番組のキャプチャ画像と合わせてご紹介したいと思います。こんにちは、みらいクリニック今井です。動画をご覧いただきありがとうございます。皆さんお元気でお過ごしでしょうか。私は元気にしてます。ベロと足指のばしておりますので。 今日は慢性上咽頭炎の治り方その8についてご説明していき […]ワイドスクワット・スクワット、それからヒップヒンジ＆ショルダープレス、お尻をちょっと曲げて伸ばしていく運動ですね。それからニーアップ、膝を上げていく。そして最後クランチですね。寝そべった状態で少し起き上がっていく中途半端な腹筋運動みたいなんものですけども、これをそれぞれ20秒やって10秒休んで、20秒やって10秒休んでという風にやっていくわけです。 結構軽めの運動なんですけれど心拍数上がるんですね。これだけでも上がります。実際にこれスタジオでやってるところなんですけれども、やはり体験したこのお二人の方々は結構息があがっておりました。やり方としては20秒一生懸命運動する、で10秒休憩する。これを8セット 。そうすると4分間ですね。週に3回程度で良いですよ。48時間燃え続けるのであれば2日に1回で良いということになりますからね。是非ともトライしてみてください。こんにちはクリニックの今井です。動画をご覧いただきありがとうございます。今回は慢性上咽頭炎の治り方その9をお伝えしていきます。これまで1回から8回までお伝えしてきたわけですけれども、ちょっとでも皆様のお役に立てれば、皆様 […]目次1 あなたの体は「穴の開いたバケツ」である2 難しい病気には難しい治療が必要か？3 well-beingを考えていくオンラインセミナーのご紹介 あなたの体は「穴の開いたバケツ」である なんとなく自分の体ではないみたい […] こんにちは、みらいクリニックの今井です。動画をご覧いただきありがとうございます。足指のびてますか！？ NHKへのリンクはこちら https://www.nhk.or.jp/shutoken/hirumae/ […]目次1 アドラー心理学とあいうべ体操が融合！2 より良い心身を作っていくために アドラー心理学とあいうべ体操が融合！ 心も体も元気になるセミナーを企画しました。今回のブログはこのオンラインセミナーのご紹介です。 ブログを […]こんにちは、みらいクリニックの今井です。動画をご覧いただきありがとうございます。例えばHIITを4分間やります。同じようにジョギング1時間やります。もちろん運動のカロリー消費としてはジョギングの方がずっと多いんです。ところがその後、HIITの後何が起こるのかというと、その後も燃え続ける。エンジンがずっとかかり続けるという状態になるわけですね。目次1 新型コロナウイルス対策にも！2 鼻うがいについて3 できれば鼻の穴から鼻の穴へ 新型コロナウイルス対策にも！ 日本病巣疾患研究会（JFIR）では（もちろんみらいクリニックでも）「鼻うがい」を新型コロナウイルス対策 […]もしご希望のある方興味ある方は、お気軽にクリニックの方に問い合わせてください。是非とも一緒に運動して。 私運動苦手あまり好きではないですから、こういう私でもできますから、一緒に運動してより良い人生を送ってきたいと思います。「ヒット」という風に冒頭で出てくるんですけれども、最近ではご存知の方も多いと思いますがこれですね。こんにちは、みらいクリニックの今井です。動画をご覧いただきありがとうございます。 今日はこのコンパクトな加圧サイクル2.0をやりながら動画をお届けしたいと思います。だいたい5分ぐらいなのでそれぐらいで終わればいいなという […]このひるまえほっとで解説されたのは東海大学の川田浩志教授ですね。このHIITの良いところは、こうしなきゃいけないっていうところではなくって、その人に応じた運動ができるっていうところなんですね。器具は使いません。ほぼ自重でやっております。4分間だけですから、どうしようかなと思ってる方はですね是非HIITから始めてみられたらどうでしょうか.。そして加圧を加えられるとですね、もっともっと効率よくできると思います。1週間にいっぺんでOKです。みらいクリニックの患者さんは1週間にいっぺんですから。川田先生のかんき出版からの書籍ですね。これベストセラーなんですけれども、ここを見てください。2018年は、ヨガだとかエアロビとかスポーツ部門の論文でこのHIITの論文数が一番多くなりましたね。そして2019年も英語の論文が多いですけれども様々なところで発表されるようになりました。2020年はそれがさらに加速されていくんじゃないかなというふうに思います。もともとは1996年に早稲田大学の発表、タバタ式プロトコルってやつですけれども、それがあってそれを元にしてこういう風なインターバルトレーニングが開発されてきた。高強度というわけですから、自分の最大心拍の大体8割以上を目指して運動していくということなんですね。それがどういう風にいいのかということについても今日はちょっと簡単にお話ししたいと思います。いきなり病院に行って、高血圧・高脂血症、「はい薬ですよ」。それでは絶対ダメなんですよ。日常生活を変えることです。本当にこれが必要。お薬を出すのが治療だと思ってる医者が多すぎる。だめ。こんにちは、みらいクリニックの今井一彰です。動画をご覧いただきありがとうございます。今日は無駄に燃える体づくりをするためにエクササイズしようということで、ショートレクチャーしていきたいと思います。今日も加圧をしながらやっ […]みらいクリニックの今井です。動画をご覧いただきありがとうございます！ 今日はマスクをしながらの登場です。 足指とベロのびてますか？ これだけだとベロが伸びてることがちょっとわからないですよね。マスク生活慣れてきた方いらっ […]急遽追加のセミナーが決定した二人の医師による心と体のトリセツセミナーをWEB開催します（ZOOMアカウント必須）。 https://store.mirai-spt.com/2019/11/07/seminar-20200 […]私も実は川田先生と対談させていただきました！（マキノ出版企画）HIIT、あるいは『ゆるHIIT』っていう言葉がありますよね。50代以降の方々がする『ゆるHIIT』ですけれども、私も今年50歳になるんですが、50歳だったらですね、ゆるHIITじゃなくて、本当に息がハアハアあがるぐらいのHIITをした方がいいですね。それでは動画ご覧いただきありがとうございました。運動するときHIITのとき加圧のときに是非足指ばして、ゆびのばソックスで足指も伸ばしていってください。糖尿病の方もいいですね。その後どんどんどんどんアフターバーンで燃え続けるわけですからこれしない手はないですね。心臓病、これもいいですね。心臓病なんてね、論文で心臓病、心筋梗塞とか心不全の後にHIITをさせるなんていうのはすでに出てきてますから、ぜひともこういう方々こそ運動していただきたい。もちろん医師に相談の上ですけれども、みらいクリニックでやっております。実はこの収録の時に私のインタビューも3分ほどあったんですが、実際の放送の時には0秒でございました。全く使われておりませんでした。これは残念でしたね。まあまあでもHIITが広まればいいですからね。この下のところにですね私の似顔絵があったんですけど、似顔絵がちらっと出る程度でした。ここに『医師に定期的にかかっている場合主治医と相談』とありますから、当然私が患者さん方を拝見していますから全然やってくださいと。
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