直訳「琵琶湖はいつも心の平穏を与えてくれる」=心を落ち着かせてくれる、癒してくれる innerというのは「内面の」という意味です。つまりinner peace ＝心の平穏、癒し ご参考になれば幸いです。 肉の思いは死を意味し,霊の思いは命と平安を意味しているから」です。 ( jw2019 jw2019 “ The minding of the flesh means death, but the minding of the spirit means life and peace .” —ROMANS 8:6. あなたはどれぐらい、保てていますか？ 本日、朝日新聞の天声人語に、昨日世界ランク1位になられた大坂なおみ選手のことが書いてありました。 私もテレビで少し見ていました。 Without inner peace, outer peace is impossible. peace of mind ＝心の安らぎ です。 Lake biwa always gives me inner peace. 「内なる平和」という意味です。 テニスプレーヤーの大さかなおみちゃんは、試合中にインナーピースに達すると言います。 スポーツで言われるゾーンと似たようなもので、インナーピースに達すると何も気にならなくなり、集中できるそうです。
Inner peace インナーピース. 世界一の称号を手にした大坂なおみ選手も、以前はそうでした。しかし相手の猛攻撃にあっても彼女が心を乱さない最強のメンタルを手に入れることができました。全豪決勝では、第2セットを奪われ追い込まれても、ほんの数分で落ち着きを取り戻した大坂なおみ選手。この強靭な精神力を生んだものがインナーピースだと言われています。辛いときこそ、人に見えないところでスキップすると、心がウキウキして何で落ち込んでいたんだろうと思えます。睨んでくるのは向こうのペースが乱されているからだと思うことで、ものの見方やとらえ方が変わり、不安が解消されます。バインコーチは、大坂選手から言われたことに対して、しっかりと耳を傾け、すぐにポジティブな言葉で対応できるよう、携帯電話に600もの助言を保存しているようです。それではインナーピースを手に入れる具体的な方法を見ていきましょう。完璧を求めないことで、実は完璧に近づく。それが原則のようです。心のイライラをいかに沈めるのか？夫婦関係にも活かせるヒントがたくさんあります。ぜひご覧ください♪ただの深呼吸ではなく、鼻から息を吸って、お腹に空気を落とす腹式呼吸が効果的です。特に鼻から息を吸う時、太陽や勇気、やる気などポジティブなものを一緒に体内に取り込み、息を吐く時、恐れや迷い、不安などネガティブなものを体外に出すイメージで行うことが大切。この呼吸によって、副交感神経が働いて心拍数と血圧が下がり、落ち着きます。2019年1月、テニスの全豪オープンで初優勝し、アジア勢初の世界ランキング1位となった大坂なおみ選手。彼女は会見でこう語りました。2019年2月28日号の女性セブンで特集された大坂なおみ選手 急成長のヒミツ 逆境に撃ち勝つ「インナーピース」って何だ！？実践方法をまとめました。表情は内面を支配します。多くの人は楽しいから笑うと考えますが、実は笑うと楽しくなるのです。すなわち笑顔をたなさなければ悲しい感情になることはなく、笑顔を維持すれば落ち込んでいた表情がウキウキに変わる。だから苦しい場面になったら、大坂選手のように口角をあげてニコニコ笑うと、沈んだ気持を前向きに変えられます全豪オープンの決勝、第2セットを奪われて窮地に立たされた大坂選手は、トイレ休憩を挟んだ。緊張した際「間を置く」ことは大切だが、暗示を加えるとなお良いようです。バインコーチは座っている大坂選手より低い目線になり、「きみならもっとできる」「きっと挽回できるよ」と励まします。試合中に心が乱れることの多かった彼女も低い目線からの励ましによって心穏やかになることが増えました。日本のコーチや教師、親はどうしても上から目線になりがちですが、インナーピースを得るためには、目線を低くして選手や生徒、子どもの潜在能力を引き出すことが重要です。インナーピース（心の平穏）を手に入れることは、家庭の平穏にもつながると感じています。「本当に良いものしかオススメしない」をモットーにWEBメディアを運営中 ▶Family Navi（月6万〜PV） ▶2019年11月に独立笑顔は心を穏やかにする基本的なテクニックです。実際に大坂なおみ選手も試合中の苦しい場面でも笑顔をつくっています。「試合中に時々入り込めるインナーピースがあります。そこにたどり着くには難しいですが、そこに行けば、心が何にも乱されないですみます。」大坂選手が実践しているインナーピースに入る方法は、スポーツ選手でなくても有効です。日常生活でもイライラを減らして心を落ち着かせれば人間関係などがスムーズになり、さまざまな問題に対処できます。試験やプレゼン、学校生活や家庭でも、心の平穏は重要なのです。一般的に緊張すると、トイレが近くなる「神経性頻尿」が起こります。その時は、尿とともに、恐れや迷い、不安が出て行った・・・。とイメージしながら自己暗示をかける暗示トイレが効果的です大坂なおみ選手のように感情をコントロールし、心の平穏を手に入れましょう。夫婦関係でも喧嘩になったとき、間を置くのは有効です。イライラをそのままぶつけるのではなく、一度落ち着いてから言葉を選ぶ。それだけでも相手は誠実に考えてくれていると、理解しようとしてくれていると思うもの。暗示トイレは家でも使ってみたいですね。そもそもインナーピースとは？女性セブンでスポーツ心理学者 児玉光雄さんはこう説明されています。 inner peace（インナーピース）100g 漢方ハーブブレンドがホルモンや自律神経に左右される女性の身体とこころをサポート。 PMSや生理不順といった症状にアプローチします。 内側の平和、心の平和. We all wish for world peace, but world peace will never be achieved unless we first establish peace within our own minds. Inner peace (or peace of mind) refers to a deliberate state of psychological or spiritual calm despite the potential presence of stressors.Being "at peace" is considered by many to be healthy (homeostasis) and the opposite of being stressed or anxious, and is considered to be a state where our mind performs at an optimal level with a positive outcome. ゲシェ・ケルサン・ギャツォ（チベット仏教の指導者 / 1931～） – END – 2019年2月28日号の女性セブンで特集された大坂なおみ選手 急成長のヒミツ 逆境に撃ち勝つ「インナーピース」って何だ！？実践方法をまとめました。 心のイライラをいかに沈めるのか？夫婦関係にも活 …
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