長時間使用を継続すると、ステッパー本体から「キィー、キィー」とプラスチックチューブのこすれる音が鳴ることがあります。反対に、高さをあげなければ、油圧シリンダーに負荷がかからないので10分以上継続して使用しても大して熱を持つことはありません。Amazon・楽天・Yahoo!などで購入される場合はエクササイズマットを別途購入すると良いでしょう。43センチ（幅）×45.5センチ（奥行き）×20センチ（高さ）↑のAmazonか楽天ボタンをクリックすればページに飛びます。しかし、押入れに収納して、使うときだけ出すような方は、この重さがネックになるでしょう。▽一番緩い状態でこのくらいです。高さが一番低いため、負荷が軽い状態です。テレビを見ながら、本を読みながらその場で足を鍛えることも可能です。高くすると脚全体にかかる負荷が重くなり。低くすると脚全体にかかる負荷を軽くすることができるんです。ステッパーを購入して1ヶ月くらいは推奨使用時間の10分を超えて踏み続けることが多かったため、音が鳴っていました。公式サイトで購入すれば、専用エクササイズマットとセット購入ができます。しかし、油圧シリンダーがないと、軽すぎるため膝に無理な負担がかからないでしょう。油圧シリンダーを採用しているため、踏み心地がすこし重めになるからです。脚全体を使えないと、膝や腰といった一部のところだけに負荷がかかり過ぎてしまうため、怪我の原因にもなりますね。私は2月25日に「ナイスデイ」を購入し、９ヶ月使い続けています。カウンターがない場合、どのくらいの速度でステッパーを踏んでいるかはよくわかりません。 健康ステッパー ナイスデイの評判は？良い口コミ、悪い口コミを比較！健康ステッパーナイスデイの公式やAmazonのレビューをまとめてみました。良い口コミに多い「続けやすい」という声・「スマホをしながら、テレビを見ながらなど、暇があればすぐに使うことができるので続けやすい。 ショップジャパンさんより特別に健康ステッパー ナイスデイの商品提供して頂きましたのでレビューします。 草笛光子さんのテレビcmでもお馴染みの健康ステッパー ナイスデイをなな坊が体験したので紹 … ナイスデイのようなステッパー器具の使い方は簡単、”台に両足を乗せ、背筋を伸ばしてゆっくりと足踏みするだけ”です。10分3セット、毎日続けるだけで足回りからお腹周りにかけてスッキリした健康的な体型を目指せます。 ナイスデイは踏むだけで山登りをしている時のような負荷が体感できる健康ステッパーです。脚や膝への負担が少ないのに脚全体を鍛えることができる人気の健康器具なのですね。 健康ステッパーナイスデイの使用時の音の程度や効果の口コミ評判がどう評価されているのかをご紹介。 (自信をもって紹介）ただ、前半で説明させて頂いたように、負荷が若干軽めです(やっていくと軽く感じます)なので、プラスアルファの負荷とナイスデイを組み合わせる事をオススメします！慣れてくると・・・正直、ステッパーだけでは物足りないと思うかもしれません。人間の体は、凄い機能をもっていて軽い負荷ならば少しの期間で順応してしまいます。実際に私も８キロのダイエットに成功しました。詳しくはのちほど説明します！サイズは、約幅43cm×奥行き45cm×高さ20cmなので、部屋においても邪魔になりません。また、本体の重量が７kgなので落ち運びも可能です！また、仕事終わりに運動される方は、夜道では事故にあう危険性も発生してしまします。したし、ナイスデーならば「雨が降ろうと、雪が降ろうと、やりが降ろうと（え）」部屋の中で気軽に運動ができます。食事制限は必要不可欠！！だからといって、いつも空腹でいる必要はありません。普段より脂質であったり糖質を少し抑えるだけでOK！そんなとき、ネットで家で出来る有酸素系のトレーニングはないかなぁ…と色々検索したところ、足踏みがいいとか、踏み台運動がいいと出てきました。御年輩のかたでも、無理なく効果的に運動できます！ナイスデーで運動をすれば、足腰が鍛える事ができますし、つまづき防止効果もあります！目指せ生涯現役！！年配の方のダイエットにも効果があるかと思います。めちゃくちゃ過激な食事制限をする必要はありません！むしろ過激な食事制限をしてしまうと筋肉までやせ細ってしまうので要注意です。腕立て伏せをして（しんどい人は膝をつきながらでOK）、その場で立ち上がって軽くジャンプ。これを20回位（しんどい人は10回でもOK、10回でもしんどい人は5回でもＯＫ！）腕、背筋、脚など・・・全身の筋肉を鍛えられる運動です。（バーピージャンプというらしいです）「有酸素運動をやらないと痩せない」「摂取カロリーと、消費カロリーの兼ね合いが大切」と頭ではわかっていても、有酸素運動ってなかなかハードルが高いんですよね。ランニングマシーンや、ウォーキングマシーンの場合、自宅で使用するとなると、近隣への迷惑となる可能性が高く、かなり音が気になるかと思います。その点、ナイスデイは、ほぼ音がしません（かすかにｺﾞ、ｺﾞ、ｺﾞと音がする生活音程度、もしくはそれ以下） ジャンピングスクワット1０回～２０回（右足を前、左足を後ろにした状態で軽くジャンプして、左足を前、右足を後ろにして着地、沈み込んで軽くスクワット。再びジャンプして左右を繰り返す。） （しんどい人は10回でもOK）まったく効果がないモノを、わざわざ私が時間を割いて紹介するはずがありません！詳しく説明していきます！例えば、何か月か入院していた人が、階段を３階まで上るのってしんどいですよね？でも、毎日通勤、買い物などで階段を使っていたら、楽勝になってきますよね？この「しんどくない」レベルの運動だと、私はダイエットには効果がない！と思っています（経験談）あと、もともとの体重が軽い人だと、尚更足にかかる負荷が少なくなってしまいます。なので、負荷がもっとほしい場合は、私の場合、ダンベルを持ってステッパー運動を行います。また、百均とかで売っている１キロとかの軽いダンベルや、手首に巻くおもりを使ってもいいと思います（腕の筋力トレーニングにもなります）外で走るとなると、運動していない方の場合、足を痛めてしまったりする可能性があります。ナイスデイには、負荷を調整するつまみあり、好きな負荷に調整する事ができます。でも、調整できる幅には限度があり、その幅以上の負荷にすることができません。１００キロの人が１キロのおもりを持ってしまうと、重量オーバーとなりますのでご注意を！！そしてまた１の腕立てに戻る。コレを3セット位したら結構な運動になります！筋トレをした後に有酸素運動をする事で、脂肪燃焼効果が爆発的に高まります。ランニングマシーンなどのトレーニング器具と比べたら、値段、スペースともにお手軽感が満載です！私がナイスデーを購入した理由がコレです。健康的に痩せたいなら有酸素運動が必須です。そして、室内で有酸素運動をするなら「ナイスデー」がオススメです！そんな、感じで負荷の軽い運動では「しんどい」が日に日になくなって行きます。30代。既婚。電子書籍執筆、WEBアプリ制作、WEBサービス運営、WEBメディア運営、デザイングッズ製作販売等。プーさんの様に生きるのが目標。HSP（非常に敏感な人）気質です。で、なにか良いトレーニング器具みたいなのないかなぁ？っとAmazonで検索して出てきたのが「ナイスデイのステッパー」でした。足踏みも試して見ましたが…正直負荷が無さすぎて完全に時間の無駄でした(汗)かといって、外に走りにいくのも面倒で、ジムに通うのも勿体無い…と。しかし、ナイスデーならば極端な話、素っ裸でも運動できます！（でも服は着ましょう！同居する方の為に・・・）昔、運動していなかった頃、ダイエットの為、外に走りに行ってたのですが、二週間目くらいで鵞足炎（膝の炎症）になってしまい１ヶ月くらい歩くのもまともに歩けない位になってしまいました（涙））ナイスデーのステッパーには、筋肉がゴリゴリつく！みたいな、そこまで高い負荷はありません。(※筋肉太りしたくない女子でも安心です)がしかし、筋トレだけやっていても一向に痩せる事が出来ず悩んでいました。ただ単に、腕立てジャンプ（バンピージャンプ）とジャンピングスクワットだけやったらいんじゃないの？ウェイトの縁にラバーが付いているので、床に置いても傷がつきません。もしもの時にも安心です！私の場合、外で走っていると人の目があるので、ついつい見栄を張ってペースを上げてしまう感じで、日に日に負荷がかかっていったと思います（情けない・・・）健康でいたいのなら、足を鍛える事が必要です。腕をいくら鍛えてもその土台である足腰が弱ければ、体全体のバランスを崩してしまいます。外に走りにいったり、歩きに行くのは、確かに運動になるかと思います。しかし、人目が気になったり、着替えなければならなかったり、雨が降っていたり気候がよくないと出来なかったりします。足の筋肉は、体全体の筋肉の中でも大きな筋肉です。足を鍛えることでエネルギーの消費量が上がります。基礎代謝量が増えると痩せやすい体になります。ナイスデイって効果あるの？ないの？そのあたりについてご紹介します。ナイスデーステッパーを１～２分（走るときみたいに、手を振りながら）踏み台運動は、我が家の住宅事情もあって「ドンドン」音がするでNG。また、忙しい人ならばテレビを見ながら運動することで、時間を有効利用できます。恋人や遠く離れた家族と、電話しながら（安全の為スピーカーでしましょう）運動も可能です。ナイスデイを購入する前は、腕立てや腹筋など筋トレオンリーなダイエットをしていました。私が実際にやったトレーニングメニューをご紹介します。この方法は３カ月で８キロ痩せた方法です。一定のリズムで継続的な運動をする事で、セロトニンの分泌が促されます。リズム運動とは、ウォーキングなどです。外に行くのが面倒でも、ナイスデーがあれば気軽にリズム運動が出来ます。買おうかな？どうしようか？って悩んでいる人の為に、私が実際に使用してみた感想を紹介したいと思います！値段もジムに行くことを思えば安いですし、外に走りに行く手間、ケガや事故に会うリスクも回避できてこの値段は安いです。ナイスデーなら、見栄っ張りな方でも怪我をすることなく運動を続けることが出来ます!
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